| Emma | Training | Competition | Sponsorer | Övrigt |
 2000 1999 vann jag klassiska SM och jag blev efter det uttagen till A-landslaget år 2000. Det var naturligtvis jättesporrande och jag blev om möjligt ännu mer motiverad att satsa vidare. Jag hade som mål att springa världscupen och att ta ytterligare ett steg närmare världseliten. Världscupen startade tidigt på säsongen och jag fick några veckor innan reda på att jag blivit förhandsuttagen. Jag tackade med att vinna min första världscupsdeltävling i mitt första världscupslopp (klassisk distans i Japan). Häftigt! Resterande del av världscupen gick inte riktigt lika bra, men med ytterligare några top-6 placeringar så tycker jag ändå att säsongen 2000 var helt godkänd.
Statistik Total träningstid: 584 h Hög intensitet: 103 h Moderat intensitet: 120 h Låg intensitet: 297 h Styrka/Spänst: 64 h Antal pass: 418 st Löpträning: 405 h Antal tävlingar: 67 st Antal sjukdagar: 0 st Antal vilodagar: 21 st Exempel på två träningsveckor: Vinter Måndag Löpning Skräddarbacken 65 min Gympa 55 min Tisdag Intervaller med Tuna 8*3 min, vila 50 sek Lång uppvärmning + nedjogg Onsdag Löpning 20 min Testcykel 70 min Torsdag Löpning distans/OL, skog + mycket snö 120 min Styrka 30 min Fredag Fm: Skidorientering Gyllbergen 90 min Em: Moderat löpning på väg 60 min Lördag Fm: Stads-OL, hög intensitet, 8 km, 46 min Styrka 20 min Em: Löpning 20 min Testcykel 40 min Söndag OL-distans Bergebo 120 min Tävlingssäsong Måndag Cykel ute, lugnt 75 min Styrka 10 min Tisdag Löpning distans Gyllbergen 90 min Styrka 10 min Onsdag OL-intervaller, 3 st á ungefär 1 000 m, 10 st backintervaller á 35 sek Jogg 20 min Styrka 10 min Torsdag Jogg 50 min Resa till Blekinge Fredag Lugn OL Blekinge 55 min 50 min OL, Gropahålet, varierad hastighet Lördag SM Klassisk kval, 2:a Söndag SM Klassisk Final, 4:a Updated 2006-03-13 kl.17.10 |
'))
|
<< Week 35 >> |
|
|---|---|
|
Mon |
|
|
Tue |
|
|
Wed |
|
|
Thu |
|
|
Fri |
|
|
Sat |
|
|
Sun |
|
|
Calender |
|
 |
 |
